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お正月休み明け、体調が悪くなっていませんか?

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ツイキ

新年明けましておめでとうございます。

お正月休みはゆっくり過ごせましたか?

休み明けは体調を崩される方が激増します。

休み明けに体調を崩す理由

お正月休み、普段の生活と違うところがたくさんあります。

心当たりはありませんか?

正月休みの特徴
  • 夜更かしをする
  • 暴飲暴食をする
  • 親戚や友人と集まって飲み会
  • 外に出ないので運動不足 等

多くの人が当てはまると思います。

内臓は悲鳴をあげている

休みだから、リフレッシュできるし体力が回復する!

そう思っている人も多いのではないでしょうか。

しかし、一部の人にとっては正月休みで体調を崩してしまいます。

それは、“内臓が全く休まっていないことによる不調”です。

暴飲暴食は、胃腸に負担をかけ、睡眠の妨げをします。

本来寝るべき時に寝ず、そしてキャパオーバーの消化・吸収活動を強いられる胃腸は負担がピークに達します。

私も施術に入る前の身体チェックで、背部や胃腸を調べますが、痛みや不調を訴える方が多いです。

生活のお伺いすると、前述したような生活を送っていたというオチです。

休む時こそしっかりと生活を意識する

暴飲暴食をしてはならない、規則正しい生活をしなくてはならない…

そこまでは言いません。

私自身もこの年末年始は暴飲暴食をしてしまったので!

しかし、その分以下のようなことも意識しました。

  • お酒を飲んだら、マグネシウムと水をしっかり飲む。
  • よく噛んで食べる
  • 運動をする(筋トレ、ウォーキング)
  • 0時までには寝る(大晦日は例外)
  • 家で1日中ゴロゴロしない(1回は外出する)

日頃体力的にも、精神的にも疲れがピークの方は、上記のことを心がけるだけで、休み明けの体調不良を防ぐことが可能です。

ギックリ腰などの腰痛にも効果があります。

ぜひ意識してみてください。

安芸海田はじめ整体院では、肩こりや腰痛、姿勢のお悩みの方を的確に改善させます

生活習慣が災いして、体調を崩される方がほとんどです。

そんなお悩みを多くいただきますので、当院では施術のみならず、生活習慣の改善も一緒に行えるよう徹底サポートいたします。

まずはHPをご覧になった上でご相談ください。

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通常4,980円のところ、今月いっぱい3,980円(税込)でご案内いたします。

この機会に、自分の身体と向き合いたい方ぜひお問合せください。

予約はLINEのメッセージか、オンラインで承ります。