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整体×筋トレで速効姿勢改善

あなたの姿勢のお悩みをその場で解決!リセットしてからがスタート。一人院ならではの完全プライベート空間。まずは整体×トレーニングをお試しください。

誰でもかんたんに姿勢矯正ができる方法があるのをご存知ですか?

姿勢のお悩みの画像
体幹の重要性の画像
ついき

あなたは姿勢矯正に苦手意識を持っていませんか?

繰り返す丸くなった姿勢も、自分の身体としっかり向き合えば自然に真っ直ぐになります。

体幹コントロールして姿勢矯正

インナーユニットと体幹の解説画像

良い姿勢は体幹機能の獲得から”

体幹は身体の中心部にあり、体幹の筋肉がしっかり機能しなければ背骨のバランスが崩れてしまいます。

いわゆる、“不良姿勢”の原因になります。

姿勢矯正の近道は体幹機能と向き合うことです。

ついき

不良姿勢を避ける為には体幹コントロールが不可欠になります。

現代における生活習慣では知らず知らず体幹機能が弱っています。

体幹が弱くなるリスクは日常生活にあり

体幹力低下の画像
姿勢が悪くなる画像

あなたの姿勢や体幹が安定しないのも、生活習慣による負担が原因の可能性があります。

こんな姿勢に心当たりはありませんか?

誰でもできるかんたんなトレーニングや体操で体幹を活性化させ、姿勢を真っ直ぐに

体幹トレーニングの画像
トレーニングであなたの姿勢のお悩み解決
  • 猫背
  • 骨盤のねじれ
  • 巻き肩
  • ストレートネック
  • 産後の姿勢

その姿勢
真っ直ぐに
なります!

体幹が整えば姿勢は真っ直ぐに。

肩こりや腰痛が改善され、姿勢矯正された身体で歩きやすく動きやすい状態に。

姿勢が変われば歩行が変わり、歩行が変われば人生が変わる

姿勢改善の目的の画像

体幹が安定する正しいトレーニング(エクササイズ)や体操を行えば、真っ直ぐ歩くのも苦ではなくなります。

真っ直ぐな姿勢を維持するのが辛かった方が、今までにない身体の変化を感じています。

姿勢の矯正は難しいことではありません。

ついき

従来の整体やもみほぐしのイメージでは、痛みの不調や疲れが出ているところに対してケアをするのみのアプローチでした。

しかし、はじめ整体院ではトレーニング(エクササイズ)という運動を提案いたします。

ほぐれた筋肉が動くだけで嘘のように軽く、そして軽い状態が持続します。

歩きやすさはクロスパターンの獲得から

歩行の画像

人は歩く時、手と足を対角線に動かします。

姿勢が悪く、歩く姿が真っ直ぐでない方は体幹機能の低下が疑われます。

単純な動きほど意外にできていないことも多く、バランスを保ちながら歩けない方体幹トレーニングを一緒に行います。

キレイな姿勢で歩きやすくなる体幹エクササイズ
体幹トレーニングの画像1
体幹トレーニングの画像2

体幹トレーニングは別名“自重トレーニング”と言い、誰もがお家で行うことができます。

ツイキ

クロスパターンの体幹トレーニングを入れることにより、実用性のある使い方の獲得を目指します。

筋肉を付けることに目が行きがちですが、はじめ整体院ではうまく運用することに焦点を当てます。

姿勢矯正に効果的なトレーニング例

重い物を持つだけがトレーニングではありません

姿勢矯正エクササイズの画像

息をしっかり吐きながら、おへそを見るように背骨を曲げるエクササイズの様子。

姿勢矯正のエクササイズパターン二の画像

息をしっかり吸いながら、おへそを床へ突き出して背骨をそらすエクササイズの様子。

背骨をしっかり曲げる→しっかりそらすという単純動作を行うだけでも体幹の機能は活性化し、姿勢は矯正されていきます。

かんたんな動作以外求めるものはありません

“トレーニング”“エクササイズ”と聞くと、苦手なイメージを持たれるかと思います。

ここで大切なのは、基本的な動作の反復にあります。

誰でもかんたんに行える基本動作を繰り返すことにより、本来真っ直ぐであった姿勢が取り戻せます。

ついき

道具を使わなくても十分にトレーニングは可能です。

呼吸と背骨がしっかり連動して働けば、体幹の腹筋群が活動し姿勢が真っ直ぐになります。

トレーニング初心者の方〜中級者の方まで幅広く利用されています

フリーウエイトルームの画像
フリーウエイトコーナー
自重トレーニングルームの画像
自重トレーニングコーナー

ストレッチポールの画像

トレーニングやエクササイズ、体操初心者の方でも安心してお使いいただける道具を取り揃えています。

ストレッチポール使用例
ストレッチポールの画像1

ポールの上に寝転がり、腕を天井に向けて上げるだけで肩こりが楽になります。

ストレッチポールの使い方の画像

体幹コントロールが実現できれば飛躍的に身体のパフォーマンスは向上し、姿勢も真っ直ぐになります。

トレーニングや体操は段階的に行っていきますので、いきなりハードルの高い運動をやることはありませんのでご安心ください。

ついき

整体院では珍しく、様々なトレーニングや体操ができるスペースを確保しています。

いずれも目的意識にしっかり合わせた適切なエクササイズを処方しており、姿勢のお悩みを最短で解決を目指します。

実際のエクササイズ処方例

実際トレーニング(エクササイズ)をお伝えしている様子をいくつかご紹介いたします。

トレーニング例1
ヒップヒンジの画像
ヒップヒンジの見本の画像

こちらのお客様は

  • 前かがみ姿勢改善
  • 腰痛改善

が目的でした。

ヒップヒンジ(股関節を曲げる運動)というすごく簡単なエクササイズを行うことにより、姿勢痛みが軽快になります。

トレーニング例2
お客様スクワットの画像
スクワットフォームの見本の画像

ヒップラインを引き締めたいというお悩みに対してのスクワット指導の様子です。

先程のヒップヒンジの発展がスクワットフォームの修得になります。

しっかり股関節が使えればヒップラインも引き締まり体幹が機能し姿勢も良くなります。

重りは体力と相談しながら調整しますのでご安心ください。最初はフォームの修得を目指します。

お客様の声

患者さんとの画像
トレーニング後のお客様と
30代女性

体のメンテナンスの為に、いつもお世話になっています。
待ち合いの雰囲気は、カフェの用にかわいく、女性も入りやすい雰囲気です☆
施術は、もちろんのこと、色々とアドバイスもしてもらてとても助かっています。

施術の後に、飲み物をいただけたりと、温かい心遣いにいつも癒やされています。

※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。

20代学生

パーソナルトレーニングを凄く丁寧に教えていただき、食事方法も教えていただきました。
個人個人に合わせたメニューなので無理なくトレーニング出来ています。

※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。

40代男性

月一回腰、肩、首など体をほぐして貰ってます。
施術後は体がスッキリします。
施術中は話をしながらリラックス!
日常生活で行える運動や栄養、サプリについてもアドバイスをしてくれますよ!

※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。

30代男性

ギックリ腰になってしまって動くことができなかったときに、こちらに初めて来させてもらって、施術してもらったら帰りには真っ直ぐ立って歩けるようになり、とても助かりました。

※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。

あなたはこんな姿勢に関するお悩みを感じていませんか?

  • 猫背の姿勢が気になる
  • 産後の歪みが気になる
  • 歩きにくい
  • ぐっすり眠れない
  • 頭痛が頻繁に起こる
  • 身体の疲れが取れない
  • ストレートネックと言われた
  • 肩、首こりがひどい
  • 腰痛に悩まされている
  • 便秘、下痢が慢性化している
  • 走っていると足が痛くなる etc…

あなたのお悩み

整体×トレーニングで解決できます!

ついき

痛いところの筋肉や関節を緩めても本質的な解決にはなりません。

まずはどこが原因で体幹の機能を失っているかを突き詰め、最短で問題解決を目指します。

もみほぐしでその場は軽くなっても、原因を取り除いていなければすぐに元通りです。

筋肉を動かすことによりポンプ作用で血流が改善され、“こり”や“痛み”が無くなり姿勢も真っ直ぐに伸びます。

“肩こり”はもみほぐすより肩のエクササイズの方が解消され

“猫背姿勢”は体幹のトレーニングやエクササイズ、体操で解消されます。

今の自分にとって、最適かつ適切な負荷のトレーニングを行えるかが問題解決の近道となります。

姿勢別解説

骨盤調整について

猫背矯正について

ストレートネックについて

安芸海田はじめ整体院はここが違う!

あなたの姿勢のお悩みを最短で解決するための場所です。

はじめ整体院と一般的なリラクゼーション(ほぐし)では明確な違いがあります。

一般的なもみほぐし
はじめ整体院
  • その場はほぐれる
  • 姿勢は変わらない
  • コリや不調を繰り返す
  • 頻繁に通う必要がある
  • 動作が良くなる
  • 姿勢が真っ直ぐになる
  • 不調を繰り返しづらい
  • 1~2ヶ月に一度通えば良い

もみほぐしは疲れを取るのに適していますが、姿勢改善には適していません。

はじめ整体院の特徴

安芸海田はじめ整体院の特徴画像

はじめ整体院のコンセプトはその場で体幹機能を活性化させ、良い姿勢を長続きさせることです。

前かがみ姿勢で悩んでいたことが嘘のように真っ直ぐになります。

ついき

安芸郡海田町で姿勢のお悩みがある方、まずはじめ整体院にご相談ください。

他との確かな違いをお約束します。

整体後にトレーニングを行うことで、その場で姿勢の変化を実感できます

肩こり防止のエクササイズの画像

正しい姿勢、正しいフォームでトレーニングを行うことにより、筋肉の血流が改善され嘘のように身体が軽くなり姿勢が改善します。

重量はご年配の方〜体力に自信の無い女性でも取り扱える範囲で行いますのでご安心ください。

なぜ整体の後にトレーニングが必要なの?

答えはとってもシンプル

“使えていないところを使えるようにするだけ”

体はあくまで身体のリセットであり

トレーニングを行い筋肉へ刺激を入れなければ眠った筋肉は目覚めることがないからです。

多くの不調の原因には“運動不足”という背景が関わってきます。

整体やもみほぐしは確かにその場では楽になります。

しかし、また痛みや不調を繰り返し、不良姿勢を招いてしまうリスクがあります。

ついき

本質的な解消は、トレーニングを適切に行い負担に打ち勝つ身体を手に入れることです。

身体が機能を取り戻せば姿勢矯正が可能です。

トレーニングを行うことによりメリットが沢山得られます

トレーニングのメリット
  • 基礎代謝向上
  • メタボ予防
  • 関節痛改善
  • 腰痛、肩こりの改善
  • 怪我の予防
  • ※ロコモ予防
  • 認知症予防
  • 冷え性予防
  • 熱中症予防
  • 脱水予防
  • 自信がつき意欲的に
  • ストレス軽減
  • 若返る
  • 頭が冴える
  • 姿勢が良くなる
  • よく眠れる

※ロコモティブシンドローム(運動器症候群)…運動器の障害により、移動機能が低下した状態のこと。

近年の筋トレブーム、エクササイズブームをご存知でしょうか?

無意味に筋トレやエクササイズが流行っているわけではありません。

筋トレ(エクササイズ)を行うことで得られるリターンが遥かに多いのです。

身体を動かすことは動物としての本能です。

ついき

幅広い年齢層の方々が行うことができるトレーニングや体操を行えば、今の人生がより豊かになります。

まずは少し身体を動かしてみませんか?

あなたにとって今必要なトレーニングからご提案させていただきます。

身体の歪みを整えてからがスタートです

施術中の画像
ついき

はじめまして。安芸海田 はじめ整体院院長 築城 一也(ついき かずや)と申します。

はじめ整体院では「エラーを起こしている身体で生活することを“リスク”ととらえます。」

辛い腰痛、肩こりや前かがみ姿勢で日々のストレスを感じていませんか?

原因を取り除かなければまた痛みを引き起こしてしまいます。

痛みは「結果」であって、本質的に悪い箇所(原因)は他のところに潜んでいます。

体幹の機能を取り戻すとパフォーマンスが飛躍的にアップします

筋トレブームで日頃鍛える方が増えると共に、故障される方も増えています。

正しいフォームで筋トレを行うのはもちろんですが、実はそれ以前の問題であることが多いです。

身体への負荷、ストレス、歪みや偏りなどによりうまく筋出力がなされないパターンです。

ついき

整体を行い体幹に力が入りやすい状態を作ると、劇的に力が発揮されます。

はじめ整体院では様々な年齢層の方が一緒にトレーニングをしています。

全く体力の無い方もご安心ください。

整体×トレーニングの実際の流れ

ついき

はじめ整体院に御来院時の流れを説明いたします。

1.ご来院

待合室の画像

まずは待合スペースにて問診票をご記入ください。

外観の画像

駐車場も真横にございます。

2.カウンセリング

カウンセリングの画像

まずはお悩みや症状などをお伝えいただいた後に、お客様への施術を組み立てていく上で必要な情報をお伺いします。

3.可動域チェック

骨盤調整の画像

身体の各関節の可動域が正常かを確認します。

また、左右差が無いか?なども重要な判断材料になります。

ついき

問題があればそれが

構造的な問題なのか?機能的な問題なのか?

を見極める必要があります。

解剖学的・運動学的観点から身体のエラーを検出し、最適な施術を提案いたします。

4.施術

頭蓋骨の調整の画像
ついき

まずはエラーを起こしている筋肉を緩めていきます。他にも様々なテクニックを用いて関節可動域を解放していきます。

ここで重要なのは、筋肉の“かたさ”を取り除くのではなく痛みなく使い続けることができる状態です。

施術の様子

5.痛くない骨格調整

骨盤矯正の画像

はじめ整体院では初回施術に骨格調整も行います。

骨自体がズレるわけではありませんが、骨盤周りの関節の調整を行うことにより体幹の筋肉が活性化されるメリットがあります。

つまり、お悩みである「前かがみ姿勢」「肩や首の痛み」「腰の痛み」などを改善できる可能性が高くなります。

関節を捻るようなやり方ではありません。ご安心ください。

6.トレーニング

プルダウンの画像

整体を行った後に機能していない筋肉に刺激を入力していきます。

繰り返しになりますが、重い重りを持ち上げる必要性は全くありません。

お客様への運動処方の一例↓

背中のトレーニングの画像
ベントオーバーローのレクチャー
ついき

完全予約・完全個室により、施術とトレーニングを気兼ねなく受けることが可能です。

また、本来自分が持っているパワーを取り戻すことに集中していただく環境が整っています。

7.来院ペースのご説明

身体の変化の具合、原因の推測により来院ペースをご提案いたします。

ついき

最低月に一度のメンテナンスを推奨しています。

患者様の目標に合わせた通い方で構いません。

次回予約を強制するようなことはいたしておりませんのでご安心ください。

8.セルフケア送信

はじめ整体院ではメンバー限定動画にてセルフエクササイズをお送りします。

その他にも日常生活での留意点などもLINEへお送りします。

セルフケアの内容
  • 自宅でできるエクササイズ動画
  • 現在の身体の状況
  • 食生活のアドバイス
  • その他ご不明点のアドバイス
ついき

LINEをご登録してくださった方へは“お家時間”で身体のメンテナンスを行えるようサポートさせていただきます。

お家へ帰ってもはじめ整体院はあなたのお悩みを責任を持ってサポートさせていただきますのでご安心ください。

9.Instagramで食・姿勢改善・セルフケアの学習もできます

Instagramでは

  • 食(主にダイエットレシピ)
  • 姿勢についてのメカニズム
  • 姿勢改善エクササイズ

をお届けしています。

フォローお待ちしております!

施術者紹介

医療オリンピック優勝の画像
医療オリンピック(C-1)2018年大会決勝戦 カウンセリング部門優勝

経歴

2012年 福岡医健専門学校卒業

2012年 京都の接骨院グループ就職

2014年 本院院長就任

2016年2月 グループ退職

2016年5月 新グループ立ち上げ

        

2018年 エリアマネージャー就任

2019年8月 グループ退職

2019年11月 はじめ整体院を開院

2021年1月 鈴木水産取締役就任

ついき

改めて自己紹介をさせていただきます。

築城 一也(ついき かずや)と申します。

牡蠣養殖の家に生まれ、広島県安芸郡坂町で育ちました。

高校まで広島に住み進学で福岡の博多へ行き、7年半京都で研鑽を積み広島へ帰ってきました。

グループ院では院長職を務め、スタッフの管理なども任せられていました。

今まで培ってきた経験の元、新たな挑戦をしたいと思いこの度「はじめ整体院」を開院する運びとなりました。

あなたに合った施術、運動メニューをご提案させていただきます。

なぜ整体院でトレーニングなのか?

はじめ整体院では長年積み重ねてきた負担をリセットし初めてスタートと考えます。

「一からスタートを切る」という意味を込めて「はじめ(一)整体院」という名前を付けました。

私が単なる整体院にしなかった理由は、施術のみだと不調を繰り返してしまうからです。

繰り返す痛み、解消されない悩みを目の当たりにして、何か解決策は無いのか?いつも考えていました。

そんな時、京都の修行時代に整体とトレーニングの融合施設の立ち上げを経験しました。

そこでは整体の後のトレーニングで再発の防止を行っていました。

まさに施術者としての理想の形がそこにありました。

ついき

繰り返さない不調だけではなく、今よりさらに生き生きと生活を送っていただく方法は“整体×トレーニング”しかないと確信しています。

強制予約も無い

自分のペースで自分の身体と向き合う場所

そんな所を探していたあなたの側にいつもあり続けたいと願います。

コチラのページを見てくださった方限定の初回限定パーソナル整体のご案内

初回の方限定の60分コース料金は以下の通りです。

4,980円(税込)

→3,980円(税込)

10月限定(予告無しに早く終了することもあります。ご注意ください。)

初回パーソナル整体には以下のサービスが含まれます。

  • 姿勢と骨盤の歪みチェック
  • 自分に合ったセルフエクササイズ動画配信
  • 帰宅後の無料相談にてアフターサポート

初回はカウンセリングや可動域チェックなど含まれますので、更に20分前後お時間をいただきます。ご了承ください。

ご予約の際は希望コースに「パーソナル整体」と一言お願い申し上げます。

1人院の為ご新規様は1日2組限定で対応しています。早めにお問い合わせください。

 1日2名様限定 

安芸海田 はじめ整体院はあなたのような悩みを抱えている人をお待ちしています

  • 姿勢改善をしていきたい方
  • 自分の身体をしっかりチェックして欲しい方
  • なぜ痛みや不調を繰り返すのか知りたい方
  • 我流でやってしまっているトレーニングに不安がありチェックして欲しい方
  • 自分で行うセルフケアで解決できる方法が知りたい方
  • 身体の現状と提案を納得した上での施術を受けたい方

もみほぐすだけの施術では満足していなかった方、ぜひ整体×トレーニングをお試しください。

他とのたしかな違いが実感できます。

ついき

今のあなたに何が必要かをその場でしっかり分析を行い提案させていただきます。

自信と責任を持ってあなたのお身体をサポートいたしますのでご安心ください。

まずは整体×トレーニングのパーソナルプランをお試しください

運動が苦手な方にこそ簡単に行えるトレーニングを体感していただきたいです。

身体の筋肉がしっかり動き、機能が活性化されれば必ず姿勢改善へ向かいます。

確かな技術と経験であなたのお悩み解決をお約束します。

1時間だけでいいので、自分の身体と向き合ってみませんか?

よくあるご質問

Q:着替えはありますか?

ついき

A:もちろんご用意しています。施術用、トレーニングウェア・シューズ共にございます。

Q:駐車場はありますか?

ついき

A:当院横に駐車スペースがございます。自動車、バイク、自転車などでお越しの際はご利用ください。

Q:子供も一緒に行っていいですか?

ついき

A:お子様も一緒に来ていただいて大丈夫です。一人院なので他の患者様に気を遣う必要もないのでご安心ください。お母さま方もよく来院されています。

Q:健康保険は使えますか?

ついき

A:申し訳ございません。当院では健康保険を取り扱う接骨院ではございません。完全自費の整体院となります。ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

Q:クレジットカードなどは使えますか?

ついき

A:はい、各種クレジットカード(VISA、Master、JCBなど)使えます。その他にも、PayPayauPAYなども取り扱っています。

Q:たくさん通わなくちゃいけないですか?

ついき

A:当院では無理な来店をすすめていません。自主的に通っていただくようご案内しています。しんどいようでしたら週に1回来られる方もいらっしゃいますし、定期的なメンテナンスで2ヶ月に1回と様々です。強制的な予約の案内もしませんので、気軽にお越しください。

Q:女性のスタッフはいますか?

ついき

A:申し訳ございません。施術スタッフは現在私のみとなります。女性スタッフ希望の場合は残念ながらお断りしています。

Q:予約制ですか?

ついき

A:はい。当院は予約制で行っています。予約の無い場合はすぐご案内できますので事前に必ずご連絡ください。

Twitter、Instagramなどで本日の予約状況を更新しています。

ぜひご覧ください。

はじめ整体院よりおねがいがあります

ついき

当院でのご予約をお考えの方にご案内があります。

キャンセルポリシー

ついき

はじめ整体院では完全予約制の一人で施術を行っているため、予約枠に限りがございます。

そんな中、無断キャンセルをされると他のお客様のご迷惑になりますので必ず事前連絡をいただくようお願いいたします。

事前にご連絡をいただければキャンセル料は発生しません。

無断キャンセルをされた方は後日100%の施術料金をお支払いいただくようお願いしています。

施術中は電話に出られません

ついき

完全一人で施術を行っているため、集中して施術をしています。

そのため、施術の手を止めて電話には出られませんのでご了承ください。

オンライン予約か公式LINEよりお問い合わせをお待ちしております。

留守番電話にお問い合わせ内容を残していただければこちらから折り返し連絡させていただきます。

業者様のお電話や訪問は固くお断りしています

ついき

営業中にも関わらず、高頻度に営業のお電話をいただきます。

いかなる営業内容でも全てお断りしていますので、当院へのお電話はお控えください。

おわりに

最後までご覧いただきありがとうございました。

LINEを登録していただくと、メッセージのやり取りでご予約いただく流れとなります。

大正交差点を過ぎ県道164号線を海田市駅方面へ行き、明神橋手前の白いバラが目じるしです。

白い薔薇の画像

皆様からのお問い合わせ、ご予約心よりお待ちしております。


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